中年妇女应正视自己的性要求。女性性能力的发展曲线与男性不一样，男性进入青春期，性能力即达到一生中的最高峰。女性则是从青春期之后才开始发育，到30～40岁才达到一生中的高峰。

　　尽管男女性能力有所不同，但并不意味着进入中年的男女双方性欲或性行为就消失或停止。有些中年夫妻过早地把性生活搁置，认为还有其他许多事情比性生活更重要，或者认为性交和其他示爱举动已不再是中年人的事了。其结果，夫妻之间缺乏以性为纽带的情感连结，进而使感情逐步淡化，并可能成为家庭纠纷、感情危机的根源。所以，无论从哪个角度出发，女性都要积极地与老公沟通，协调好夫妻生活。此时合理、适度的性生活不但利于自身的身心健康，而且也有利于老公的身心健康。

　　化解“性爱危机”3招

　　互相爱抚和按摩，排除性爱干扰

　　进入中年的夫妻其性行为的内容并不只是指单纯的疾风暴雨式性交，它包涵着丰富多彩的其他内容，如互敬互爱的夫妻关系，和谐舒畅的情感交流，饱含深情的拥抱接吻，亲热戏谑的调情，广泛轻柔的身体接触，包括力度适中的互相爱抚和按摩，都可给夫妇双方带来身心的很大满足。

　　在做爱之前，不要被某些不必要的忧虑所缠绕，集中思想，进入角色，把心神集中到感官刺激的感觉上来，全神贯注地体验做爱所产生的柔和、温暖、舒适和激动的感觉。

　　做好性诱导，变换角色

　　进入中年后，女性性激素分泌量逐渐下降，发动一次做爱的“启动期”比年轻时要长，因此性生活前要有充分的性诱导。性爱和美的中年夫妻总是在性生活前尽情地调情诱导，从而共同进入性爱的高潮。

　　不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。例如男方不再像青年时期那样主动，这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。

　　注意性器官的湿润，改变姿势

　　中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒、烧灼感和干涩疼痛等症状，如果性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。

　　中年人大都开始发胖，体重也有所增加，可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等。但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

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